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Esta refeição deve ser leve e rápida, com alimentos do baixo índice glicêmico (devagar absorçãeste). Invista em frutas, oleaginosas, alimentos naturais e integrais. Para beber: sucos naturais, chás ou água por coco. O lanche da manhã ideal Têm a possibilidade de deter 5% do consumo diário, cerca do cem kcal.

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O que muitos na verdade pensam é qual devem se privar por todo e qualquer alimento gorduroso e isso não é verdade. Os alimentos podem sim serem consumidos a partir de de que a pessoa se conscientize da quantidade e frequência que está comendo.

Canela: A canela tem ação termogênica quando introduzida na alimentação aumentando o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico, além disso é de ação anti-inflamatória, importante para indivíduos qual apresentam excesso de peso (inflamaçãeste crônica).

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Ainda não está claro qual é a substância presente na bebida que é responsável pelo benefício. Porém, acredita-se de que visite o seguinte post a proceder antioxidantes Destes flavonoides antocianina e quercetina contribuem para reduzir o depósito por gordura.

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